Quemar Grasa Y Fortalecer Musculatura 40 Minutos | CARDIO Y TONIFICACIÓN

Quemar Grasa Y Fortalecer Musculatura 40 Minutos / Cardio Y Tonificación
¡Hola guapísima! ¿Qué tal?

Bienvenida a una nueva rutina de AERÓBIC : CARDIO + TONIFICACIÓN.

Durante los próximos 40 minutos vas a realizar un trabajo SÚPER COMPLETO combinando movimientos aeróbicos básicos con ejercicios de musculación.

Si nunca has hecho Aeróbic o no se te da bien la coordinación no te preocupes, los pasos son sencillos y se repiten muchas veces, por lo que al final seguro tienes aprendida la coreografía.

A la parte coreográfica se añaden movimientos de tonificación que trabajan tanto piernas, glúteos, brazos, abdomen y espalda. La combinación al ritmo de la música de la parte Cardio con la parte de tonificación hace que la Rutina sea dinámica, completa y muy efectiva.

Puedes realizar toda la rutina SIN SALTAR. Te indicaré en qué ejercicios o movimientos puedes introducir impacto y tu decidirás cómo hacerlo en cada caso y además es perfecta para personas que no pueden tumbarse pues todos los ejercicios de tonificación se realizan DE PIE.

Puedes complementar este entrenamiento con las Rutinas que te propongo a continuación:

1. ABDOMINALES TUMBADA

2. ABDOMINALES DE PIE.

3. ESTIRAMIENTO DE PIE .

Espero que la disfrutes.

Con mucho cariño,

María 😊🎶

Quemar Grasa Y Fortalecer Musculatura 40 Minutos / Cardio Y Tonificación

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