#Buttermilk #morning #Health #Benefits, #news Buttermilk is the slightly sour liquid that is left over after whole milk is churned into butter. Buttermilk is lower in fat than regular milk because the fat has been removed to make butter. There are a number of health benefits that may be associated with cooking with buttermilk, such as being a digestive aid and other potential health properties related to its rich vitamin and mineral composition.
One cup of buttermilk has 99 calories and 2.2 grams of fat, whereas whole milk has 157 calories and 8.9 grams of fat. Read the labels as some brands of buttermilk are higher in fat than others. Buttermilk is high in potassium, vitamin B12, calcium, and riboflavin as well as a good source of phosphorus. Buttermilk can be fresh, frozen, and sold in powdered form.
Those with digestive problems are often advised to drink buttermilk rather than milk, as it is more quickly and easily digested. Buttermilk has more lactic acid than skim milk.
Miraculous Health Benefits of Buttermilk in the Morning
సాధారణంగా చాలా మందికి నిద్రలేవగానే కాఫీలు, టీలు తాగే అలవాటు ఉంటుంది. అయితే ఇండియాలో కొన్ని ప్రదేశాల్లో మాత్రం ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే ఒక గ్లాసు మజ్జిగ తాగే అలవాటు చాలా మందికి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా వేసవి సీజన్‌లో వేడిని తట్టుకోవడానికి మజ్జిగ ఎక్కువ తాగుతారు. మజ్జిగను పెరుగు, కొన్ని మసాల పోపు దినుసులతో రుచికరంగా తయారుచేసుకుంటారు. కరీవేపాకు, ఆవాలు, అల్లం, జీలకర్ర వంటి పోపులతో బట్టర్ మిల్క్ తయారుచేసి తీసుకుంటారు.
పెరుగులో ప్రోబయోటిక్ వంటి మంచి ఉపయోగకరమైన బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది. మజ్జిగ జీర్ణక్రియను పెంచుతుంది, క్యాలరీలను తగ్గిస్తుంది. ముఖ్యంగా మలబద్దకంతో బాదపడే వారు ప్రతి రోజూ ఉదయం ఒక గ్లాసు మజ్జిగను తీసుకోవడం వల్ల మంచి ప్రయోజనం ఉంటుంది.
Watch the latest Telugu news Live and Telugu Feature Content on the most popular Portal Webdunia Telugu on YouTube. Watch all the current, latest, Trending News, Tollywood, entertainment, sports, Health, Recipe and many more.
► Like us on Facebook:
► Follow us on Twitter:
► Visit Website:
► Follow Webdunia Telugu on Helo:
0 Comments