24시간 자면서도 살빠지는 방법 알려드려요

왜 똑같이 운동하고 적게 먹는데 어떤 사람은 살이 잘 빠지고, 또 어떤 사람은 살이 잘 안빠질까요? 저와 오드리도 이런 고민을 정말 많이 했어요. 둘다 무작정 부딪히고 보는 성격이다보니깐 시행착오도 많이했는데... 처음엔 '우리가 운동을 잘못하고 있나? 식단이 잘못됐나?' 이랬는데, 사실 그게 아니었어요. 저희처럼 비슷한 고민으로 질문주시는 분들도 많아요. '남들보다 적게먹는데 살이 안빠져요' '운동 하루 3~4시간이상 하는데도 체중이 꿈쩍도 안해요' '물만 먹어도 살쪄요' 정말 물만 먹어도 살찌는 체질이 있는것같아요. 저희가 그랬어요. 너무 상심하지는 마세요 제가 조금뒤에 영상에서 답을 알려드릴게요. 사실 살 빠지는건 장작불에 비유할 수 있는데, 단순히 살을 뺀다고 무작정 적게만 먹는건 장작불에 뗄감을 안 넣어주는거랑 같아요. 그럼 장작불이 꺼져버리겠죠? 이 장작불은 오늘 제가 말씀드릴 기초대사량이라는 거에요. 이 기초대사량은 우리가 사용하는 에너지의 60~70%나 차지하기 때문에 어찌보면 운동, 식단만큼이나 이 기초대사량도 정말 중요한거에요. 그래서 기초대사량이 낮으면 물만 먹어도 살찌고, 숨만셔도 살찐다라는 말이 나올수도 있는거에요. 그럼 이 기초대사량을 높여서 살이 잘 빠지는 체질이 되는 방법 영상에서 알려드릴게요.


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